Trening funkcjonalny to rozbudowana i coraz popularniejsza forma treningowa w siłowniach, klubach fitness oraz na świeżym powietrzu. Trening funkcjonalny, angażując wszystkie partie mięśni i nie obciążając stawów, poprawi przede wszystkim Twoją motorykę, kondycję fizyczną, a także samopoczucie.
Trening funkcjonalny ma charakter prozdrowotny i może być wykorzystywany przez wszystkie grupy wiekowe, niezależnie od stopnia zaawansowania, a o dostosowywaniu odpowiedniego programu zajęć w zależności od specyfiki grupy, dowiesz się podczas naszego szkolenia. Za pośrednictwem naszych wykładowców poznasz zakres, zasady oraz właściwą technikę wykonywanych ćwiczeń. Zapewnimy Ci najniższą cenę na rynku, pamiętając o zachowaniu najwyższej jakości szkolenia.
Szkolenie realizowane jest w trybie dwudniowym.
Program zajęć został skonstruowany na 12 godzin zegarowych zajęć teoretycznych i praktycznych oraz obejmuje następujące zagadnienia:
- Czym jest trening funkcjonalny?
- Trening funkcjonalny w ujęciu różnych dyscyplin sportu: gimnastyka, podnoszenie ciężarów, trening metaboliczny.
- Sprzęt pomocniczy: sztangi, hantle, drążek, taśmy, piłki lekarskie, drabinki koordynacyjne, bosu, piłki gimnastyczne, powerbag, kettlebells.
- Trening prozdrowotny w ujęciu zajęć funkcjonalnych.
- „Klinika przysiadu” wraz z omówieniem przykładowych ćwiczeń funkcjonalnych.
- Trening plyometryczny.
- Programowanie treningu funkcjonalnego – skalowanie i dostosowania.
- Trening uzupełniający: cardio oraz hit.
- Trening funkcjonalny w ujęciu budowania masy mięśniowej, redukcji tkanki tłuszczowej, poprawy jakości i wytrzymałości mięśni.
- Korzyści oraz przeciwwskazania do podjęcia aktywności ruchowej związanej z zajęciami funkcjonalnymi.
- Znaczenie ruchu funkcjonalnego w aspekcie życia codziennego.
- Stretching oraz mobility.
- Planowanie programów treningów w ujęciu zajęć funkcjonalnych.
- Trening funkcjonalny w warunkach plenerowych i aranżacja ćwiczeń.
- Wpływ treningu funkcjonalnego codzienne funkcjonowanie.
Uczestnikiem szkolenia może zostać osoba, która:
- ukończyła 18 rok życia; lub
- ukończyła 16 rok życia i posiada pisemną zgodę prawnych opiekunów na udział w szkoleniu.
Każdy uczestnik po odbyciu szkolenia otrzymuje certyfikat w języku angielskim oraz zaświadczenie o udziale w szkoleniu w języku polskim.
Zaplanowane szkolenia z Treningu Funkcjonalnego w miastach: Wrocław, Warszawa, Katowice, Poznań oraz Kraków znajdziesz poniżej.
Wybierz miasto...
Administratorem danych osobowych jest Wydział Edukacji Sportowej z siedzibą we Wrocławiu, adres: 53-234 Wrocław, ul. Grabiszyńska 281/110, e-mail: kontakt@wes.edu.pl, telefon: +48 796 348 307, (Administrator). W Polityce Prywatności Administrator informuje o celu, okresie i podstawach prawnych przetwarzania danych osobowych, a także o prawach jakie przysługują osobom, których przetwarzane dane osobowe dotyczą, podmiotom którym Administrator może powierzyć do przetwarzania dane osobowe, oraz o zasadach zautomatyzowanego przetwarzania danych osobowych, w tym ich profilowaniu.
© 2023. Wydział Edukacji Sportowej.